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En cette période de confinement, le Centre de yoga vous propose différents articles pour vous accompagner dans votre pratique.

« J’ai appris cette série avec ma formatrice Tove Palmgren lors d’une retraire au Centro Santillán dans l’arrière-pays de Malaga en février 1998.

Il s’agit d’une série à pratiquer en douceur afin de mettre le dos et les épaules en mouvement ; elle est à faire seule ou en tant qu’échauffement au début d’une pratique. Privilégiez l’amplitude du mouvement en respectant la respiration : les mouvements vers la droite et la gauche se font sur le souffle sortant et les retours vers le centre (position de départ) sur le souffle entrant. « 

Nigel

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