Yoga pour séniors

Vous souhaitez commencer… ou reprendre le yoga !

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C’est à travers une discipline très ancienne venue d’Inde, selon les enseignements de TKV Desikachar que je vous propose de pratiquer le yoga dans le respect de votre condition physique et pour prendre soin de soi à tout âge.

Progressivement selon son rythme, en lien avec une attention particulière à soi-même, le yoga tend à favoriser l’équilibre physique, respiratoire et la sérénité mentale. Il ne s’agit pas de techniques posturales compliquées mais plus simplement de s’accorder des moments pour l’écoute de son ambiance intérieure riche d’informations. Moments où sont privilégiés l’accueil des sens, le recentrage de l’attention sur le mouvement et le souffle, dans un esprit de non compétitivité par rapport à soi et aux autres.

Dans une salle adaptée à la pratique du yoga :

  • Séance en petit groupe de quelques personnes
  • Adaptée à chacun(e), assis(e) sur chaise ou pas
  • Je propose des postures en dynamiques et en statiques alliant douceur et fermeté

 

Les séances de yoga proposées sont spécifiquement préparées pour le public sénior avec mon accompagnement discret et bienveillant.

Diane