{"id":1222,"date":"2019-11-24T16:48:03","date_gmt":"2019-11-24T15:48:03","guid":{"rendered":"http:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/?page_id=1222"},"modified":"2026-06-20T14:58:09","modified_gmt":"2026-06-20T12:58:09","slug":"la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/autres-activites\/la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Sophrologie \u00e0 Lyon"},"content":{"rendered":"\n

Qu’est-ce que la Sophrologie?<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n

La sophrologie permet de se reconnecter \u00e0 soi-m\u00eame<\/strong> et de d\u00e9couvrir ses propres ressources<\/strong>, qu\u2019elles soient physiques, mentales ou \u00e9motionnelles. Elle favorise l\u2019\u00e9veil de notre richesse int\u00e9rieure<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cette m\u00e9thode vous accompagne vers un mieux-\u00eatre en vous apportant des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien<\/strong>. Ainsi, elle vous aide \u00e0 am\u00e9liorer votre respiration, \u00e0 vous d\u00e9tendre plus facilement en rel\u00e2chant les tensions, et \u00e0 prendre du recul face aux situations.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"sophrologie,<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Vous apprenez progressivement \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress, les peurs et les angoisses, tout en renfor\u00e7ant votre confiance en vous. Gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure conscience des liens entre le mental et le corps, ainsi que de leurs impacts positifs et n\u00e9gatifs, vous d\u00e9veloppez un regard nouveau, plus \u00e9clair\u00e9 sur vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Utilisations<\/h3>\n\n\n\n

Elle permet d’am\u00e9liorer simplement son quotidien<\/strong> : par exemple gestion du stress, de ses \u00e9motions, confiance en soi, retrouver le sommeil, la vitalit\u00e9, la concentration ou la m\u00e9moire, etc.
Elle est aussi beaucoup utilis\u00e9e pour la pr\u00e9paration mentale pour un \u00e9v\u00e8nement<\/strong> que l’on souhaite aborder sereinement par exemple : examen ou concours, gestion du trac, prise de parole en public, performance professionnelle ou globalement pour aborder de nouveau projets de vie.<\/p>\n\n\n\n

En petit groupe (8 personnes max), je vous guide avec des exercices simples et accessibles \u00e0 tous pour apaiser le mental, d\u00e9tendre le corps et retrouver un \u00e9quilibre durable.<\/p>\n\n\n\n

\n

Aucune exp\u00e9rience n\u00e9cessaire
Un moment pour soi, sans jugement
Des outils concrets \u00e0 r\u00e9utiliser au quotidien<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Organisation des s\u00e9ances au Centre de Lyon Jean Mac\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Cette ann\u00e9e, la Sophrologie est abord\u00e9e \u00e0 travers des s\u00e9ances collectives r\u00e9guli\u00e8res de 1h15<\/strong>. Lydia vous propose des cycles de 8 s\u00e9ances<\/strong> avec :
– 4 programmes diff\u00e9rents d’am\u00e9lioration du quotidien<\/a> : les vendredis de 9h \u00e0 10h15<\/strong> ou de 10h30 \u00e0 11h45<\/strong>
– 4 programmes diff\u00e9rents de pr\u00e9paration mentale<\/a> : les mardis de 12h30 \u00e0 13h30<\/strong> ou les vendredis de 14h \u00e0 15h<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chaque programme est propos\u00e9 2 fois dans l’ann\u00e9e, ce qui vous permet de trouver sp\u00e9cifiquement les outils qui r\u00e9pondent \u00e0 vos besoins du moment.<\/p>\n\n\n\n

Forfaits des s\u00e9ances (dur\u00e9e 1h \u00e0 1h15) :<\/h3>\n\n\n\n