{"id":2226,"date":"2021-06-30T16:18:12","date_gmt":"2021-06-30T14:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/?page_id=2226"},"modified":"2026-08-26T18:50:59","modified_gmt":"2026-08-26T16:50:59","slug":"anne-sophie-torta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/intervenants\/anne-sophie-torta\/","title":{"rendered":"Anne-Sophie TORTA"},"content":{"rendered":"\n
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Enseignante de yoga, en cours de formation \u00e0 l’Institut Fran\u00e7ais de Yoga<\/a><\/p>\n\n\n\n

Praticienne en m\u00e9ditation de pleine conscience<\/a>, form\u00e9e par Evelyne Lorato Ecole de la pr\u00e9sence<\/a>
Coach de vie humaniste certifi\u00e9e, Ecol\u2019coach<\/a>
Doula certifi\u00e9e Quantik Doula<\/a>, form\u00e9e aux soins REBOZO<\/a> par Elsa Uzan<\/p>\n\n\n\n

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Le yoga, un espace vivant pour d\u00e9ployer la vie \u00e0 soi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Chaque semaine, je vous accueille sur le tapis avec ce que vous \u00eates, ce que vous vivez et les ressources dont vous disposez ce jour-l\u00e0.
Le cours est un temps pour ralentir, revenir au corps et \u00e0 la respiration, et retrouver progressivement sa capacit\u00e9 \u00e0 observer ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi.
Le yoga devient alors un espace d\u2019exp\u00e9rimentation : un lieu o\u00f9 l\u2019on apprend peu \u00e0 peu \u00e0 mieux se conna\u00eetre et \u00e0 habiter pleinement son exp\u00e9rience de l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019aime aussi ce qui se construit dans la dur\u00e9e. Retrouver les m\u00eames visages chaque semaine, voir \u00e9voluer une pratique, une respiration, une confiance. Faire du cours un rendez-vous r\u00e9gulier, chaleureux et vivant, dans lequel chacun peut trouver sa place.<\/p>\n\n\n\n

Mon parcours<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En 2018, j\u2019ai pouss\u00e9 pour la premi\u00e8re fois la porte du centre de yoga Jean Mac\u00e9.
J\u2019arrivais avec beaucoup de fatigue, des pens\u00e9es qui tournaient en boucle, une grande agitation int\u00e9rieure et beaucoup d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Je cherchais simplement \u00e0 aller mieux, sans vraiment savoir comment.
J\u2019ai commenc\u00e9 le yoga aupr\u00e8s de Laurent Simon, sans attente particuli\u00e8re. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 touch\u00e9e par la simplicit\u00e9 du lieu, sa progressivit\u00e9 et surtout par cette fa\u00e7on d\u2019accueillir chacun tel qu\u2019il \u00e9tait, sans jugement.<\/p>\n\n\n\n

Peu \u00e0 peu, le tapis est devenu pour moi un endroit o\u00f9 je pouvais ralentir, sortir de la performance et me rencontrer autrement.
Cette p\u00e9riode a ouvert une question qui allait profond\u00e9ment guider la suite de mon chemin : Comment tisser ce lien \u00e0 moi, apprendre \u00e0 m\u2019\u00e9couter et trouver ce qui me soutient vraiment ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai alors choisi de me prioriser et, petit \u00e0 petit, de transformer ma vie professionnelle. Apr\u00e8s quinze ann\u00e9es dans l\u2019industrie cosm\u00e9tique, j\u2019ai quitt\u00e9 cet univers pour me lancer dans l\u2019entrepreneuriat et explorer diff\u00e9rentes approches qui m\u2019avaient moi-m\u00eame accompagn\u00e9e sur mon chemin (m\u00e9ditation de pleine conscience, coaching de vie, rebozo, etc.).<\/p>\n\n\n\n

Et en 2024, j\u2019ai commenc\u00e9 une formation de quatre ans aupr\u00e8s de Marie-Fran\u00e7oise Garcia, dans la tradition de l\u2019Institut Fran\u00e7ais de Yoga.
Cette formation est aujourd\u2019hui au c\u0153ur de ma transmission. Elle me permet d\u2019approfondir ce qui m\u2019avait attir\u00e9e vers le yoga d\u00e8s mes d\u00e9buts : le lien entre le corps, la respiration, l\u2019attention et notre mani\u00e8re d\u2019habiter le monde.
Toutes ces exp\u00e9riences se rencontrent aujourd\u2019hui dans ma fa\u00e7on d\u2019enseigner.
J\u2019aime accompagner chacun \u00e0 revenir \u00e0 l\u2019instant, sentir son corps, \u00e9couter sa respiration, reconna\u00eetre ses besoins et ses possibilit\u00e9s<\/strong>, sans chercher \u00e0 se conformer \u00e0 un mod\u00e8le ou \u00e0 d\u00e9passer ses limites pour r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n

Ralentir. Observer. Ajuster.
C\u2019est ce qui m\u2019int\u00e9resse dans le yoga : cr\u00e9er les conditions pour que chacun puisse progressivement d\u00e9velopper son propre discernement, trouver son \u00e9quilibre entre engagement et douceur, et avancer \u00e0 son rythme.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, le yoga est devenu pour moi bien plus qu\u2019une pratique : il est un chemin de conscience, de discernement et de libert\u00e9 int\u00e9rieure. Je l\u2019habite chaque jour, sur mon tapis comme dans ma vie personnelle et professionnelle.
Le yoga est pour moi un chemin vivant, de non-violence, de pr\u00e9sence et de joie. Et c\u2019est depuis cet endroit que j\u2019aime transmettre.<\/p>\n\n\n\n

Mes cours<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

3 rendez-vous <\/strong>pour explorer les postures, la respiration, la m\u00e9ditation et d\u00e9velopper une \u00e9coute plus fine de soi.
Yoga \u2013 mardi 18H45 (1H20)<\/strong>
Yoga \u2013 mardi 20H10 (1H20)<\/strong>
Yoga \u2013 jeudi 12H30 (1H)<\/strong>

Retrouvez-moi \u00e9galement lors d\u2019une s\u00e9ance de yoga individuelle<\/a><\/strong> ou bien encore autour d\u2019un soin REBOZO<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Pour me contacter directement : astorta@hotmail.com<\/a>
ou au <\/span>