{"id":2226,"date":"2021-06-30T16:18:12","date_gmt":"2021-06-30T14:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/?page_id=2226"},"modified":"2025-11-23T20:31:55","modified_gmt":"2025-11-23T18:31:55","slug":"anne-sophie-torta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/intervenants\/anne-sophie-torta\/","title":{"rendered":"Anne-Sophie TORTA"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Enseignante de yoga, en cours de formation \u00e0 l’Institut Fran\u00e7ais de Yoga<\/a>
Praticienne en m\u00e9ditation de pleine conscience<\/a>, form\u00e9e par Evelyne Lorato Ecole de la pr\u00e9sence<\/a>
Coach de vie humaniste certifi\u00e9e, Ecol\u2019coach<\/a>
Doula certifi\u00e9e Quantik Doula<\/a>, form\u00e9e aux soins REBOZO<\/a> par Elsa Uzan<\/h6>\n\n\n\n

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Tu as une vie \u00e0 1000 \u00e0 l\u2019heure ? De multiples d\u00e9fis ?<\/h5>\n\n\n\n

Je t\u2019accompagne en groupe et\/ou en individuel \u00e0 ralentir, \u00e0 revenir \u00e0 toi avec douceur, \u00e9coute et compassion. En reconnectant \u00e0 ton corps, ton souffle et ton c\u0153ur retrouve du calme, de l\u2019\u00e9lan et redonne du sens \u00e0 ton quotidien.
Voici comment nous pouvons cheminer ensemble :<\/p>\n\n\n\n

*Yoga \u2013 mardi 18H45 \/ 20H10 (1H20)<\/strong> : pour explorer les voix du corps, retrouver de la mobilit\u00e9, de la souplesse mais aussi calmer tes pens\u00e9es, explorer ta respiration et peut \u00eatre connecter \u00e0 une plus grande libert\u00e9 ;<\/p>\n\n\n\n

*Yoga-M\u00e9ditation \u2013 jeudi 12H30 (1H)<\/strong> : pour faire une pause dans ta semaine. Ancrage, reconnexion profonde \u00e0 qui tu es ; postures \u2013 m\u00e9ditation de pleine conscience ;<\/p>\n\n\n\n

*Coaching de vie<\/strong> : tu as une vie \u00e0 1000 \u00e0 l\u2019heure ? de grands d\u00e9fis personnels (anxi\u00e9t\u00e9, jeunes enfantes, neuro-atypie, p\u00e9ri-m\u00e9nopause, m\u00e9nopause, etc.). Je t\u2019accompagne avec douceur, compassion en rdv individuel pour apprendre \u00e0 ralentir, mettre en place des routines quotidiennes soutenantes simples et efficaces. Apprends \u00e0 surfer sur les vagues de la vie gr\u00e2ce \u00e0 des outils personnalis\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n

*Soin rebozo (1H45)<\/strong> \u00e0 n\u2019importe quelle \u00e9tape de ta vie de femme. Un temps suspendu durant lequel tu seras berc\u00e9e, contenue, soutenue. Une opportunit\u00e9 de te d\u00e9poser pleinement et de prendre soin de la merveilleuse femme que tu es.<\/p>\n\n\n\n

Mon parcours<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Cr\u00e9ative, dynamique et passionn\u00e9e j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 un parcours professionnel au sein de l\u2019industrie cosm\u00e9tique bio, puis m\u00e9dicale, durant une quinzaine d\u2019ann\u00e9e. J\u2019ai enchain\u00e9 les projets et les rencontres \u00e0 travers le monde, me nourrissant de ce rythme effr\u00e9n\u00e9. Mon corps \u00e9tait anesth\u00e9si\u00e9, comme un \u00e9l\u00e9ment compl\u00e9tement d\u00e9connect\u00e9 de mon mental.<\/p>\n\n\n\n

En 2015 je suis devenue maman pour la premi\u00e8re fois. Persuad\u00e9e qu\u2019il ne s\u2019agissait que d\u2019une \u00e9tape de plus dans la vie, je me confortais dans l\u2019id\u00e9e que je pouvais g\u00e9rer ma maternit\u00e9 tel un \u00ab projet \u00bb. La r\u00e9alit\u00e9 est toute autre. La graine du changement \u00e9tait plant\u00e9e.
Mais les r\u00e9sistances sont parfois profondes\u2026 alors il m\u2019a fallu la naissance de mon second enfant en 2017 pour me laisser cueillir par l\u2019inattendu.<\/p>\n\n\n\n

Enferm\u00e9e dans un rythme m\u00e9tro-boulot-dodo infernal, \u00e9puis\u00e9e, j\u2019ai alors explor\u00e9 mes ombres et avec elles le pilotage automatique en mode survie, la tyrannie des pens\u00e9es automatiques, l\u2019enfermement dans un corps devenu hurlant. Je suis alors partie \u00e0 la rencontre de ma vuln\u00e9rabilit\u00e9 et de mes terres int\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est alors que la m\u00e9ditation de pleine conscience<\/a><\/strong> est arriv\u00e9e dans mon quotidien lors d\u2019un stage initiatique MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semaines. J\u2019ai imm\u00e9diatement adh\u00e9r\u00e9 \u00e0 cette pratique bien que tout me semblait inconnu.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai choisi de transmettre en 2020 en initiant une formation de praticienne en m\u00e9ditation de pleine conscience aupr\u00e8s de l\u2019\u00e9cole de la pr\u00e9sence d\u2019Evelyne Lorato. Mon intention \u00e9tait de t\u00e9moigner avec le c\u0153ur des bienfaits de cette pratique m\u00e9dicalement reconnue, notamment sur le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui coach de vie<\/strong> certifi\u00e9 j\u2019\u0153uvre aupr\u00e8s de la merveilleuse Marine Garnier, Femme Ph\u00e9nix pour accompagner les femmes dans leurs d\u00e9fis de vie li\u00e9s \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Mes outils de pr\u00e9dilection sont le retour au corps ou coaching somatique, la pleine pr\u00e9sence \u00e0 soi et \u00e0 sa respiration. Mon exp\u00e9rience aupr\u00e8s de tr\u00e8s nombreuses femmes me montre que la douceur, la compassion et l\u2019humour sont des socles fondateurs pour reprendre les r\u00eanes de sa vie.<\/p>\n\n\n\n

Et puis en 2024 j\u2019ai d\u00e9but\u00e9 une formation d’enseignante de yoga<\/a><\/strong> de 4 ans aupr\u00e8s de Marie-Fran\u00e7oise Garcia – IFY, guid\u00e9e par Laurent Simon. Mon intention \u00e9tait de connecter aux apprentissages mill\u00e9naires du yoga \u00e0 travers un travail quotidien du corps, du souffle, des sens, mais \u00e9galement en portant un autre regard sur soi et le monde. Je chemine au quotidien avec curiosit\u00e9 et envie.<\/p>\n\n\n\n

Pour me contacter directement : astorta@hotmail.com<\/a>
ou au <\/span>