{"id":40,"date":"2016-06-11T12:07:45","date_gmt":"2016-06-11T11:07:45","guid":{"rendered":"http:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/?page_id=40"},"modified":"2025-12-01T20:00:37","modified_gmt":"2025-12-01T18:00:37","slug":"le-yoga-pratique-et-effets","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/le-yoga-pratique-et-effets\/","title":{"rendered":"La pratique du Yoga et ses effets"},"content":{"rendered":"\n
\"Pratique<\/figure>\n\n\n\n

Se recentrer, se ressourcer, retrouver son souffle…<\/h2>\n\n\n\n

A travers le souffle, la pratique du yoga a pour effet de relier le corps et l\u2019esprit. Elle stabilise le mental pour mieux laisser circuler l\u2019\u00e9nergie en soi. Ses premiers bienfaits sont d\u00e9tente, apaisement int\u00e9rieur<\/strong> et meilleure r\u00e9sistance au stress<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Dans sa d\u00e9finition (en sanskrit), le mot \u00ab\u00a0yoga\u00a0\u00bb signifie relier, unir.
Cette discipline est pratiqu\u00e9e en Inde depuis des mill\u00e9naires. En Occident, il est abord\u00e9 le plus souvent par la pratique des postures<\/strong>, qui est une de ses composantes. Il s’agit en effet d’allier le corps, le souffle et le mental<\/strong> dans des mouvements simples mais bien codifi\u00e9s, d\u00e9coulant d’une pratique traditionnelle extr\u00eamement riche et \u00e9prouv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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\"Pratique
Des postures simples, pratiqu\u00e9es avec attention.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Les postures sont pratiqu\u00e9es avec une grande attention \u00e0 la respiration<\/strong>, ce qui \u00e9vite les id\u00e9es parasites. Cette focalisation permet au mental de se mettre en pause<\/strong>, aux tensions de se d\u00e9nouer<\/strong> et au corps de retrouver son \u00e9quilibre<\/strong> naturel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La pratique : des effets au quotidien<\/h3>\n\n\n\n

Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permet d\u2019habiter son corps<\/strong> de fa\u00e7on plus harmonieuse et consciente. Elle am\u00e9liore alors ses capacit\u00e9s d\u2019attention et de concentration<\/strong>, apporte force et vitalit\u00e9<\/strong>. Elle permet aussi une meilleure connaissance de soi<\/strong> et une ouverture <\/strong>dans la relation<\/strong> \u00e0 soi et \u00e0 l\u2019autre. C\u2019est donc une d\u00e9marche introspective qui am\u00e8ne en m\u00eame temps une meilleure conscience de ce qui est plus grand que nous.<\/p>\n\n\n\n

\n
Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de yoga?<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La pratique du yoga est polymorphe<\/h2>\n\n\n\n

Le yoga est par d\u00e9finition adapt\u00e9<\/a> : ce sont des outils que chacun doit adapter \u00e0 ses objectifs et besoins propres. Ainsi, le yoga se d\u00e9cline sous plusieurs formes, formant des variantes ou des courants<\/strong> qui vont plus sp\u00e9cifiquement correspondre aux besoins des uns ou des autres. Certains courants focalisent plus sur des encha\u00eenements de mouvements continus, d\u2019autres sur des postures tenues immobiles, d\u2019autres sur la respiration, le chant ou encore sur la m\u00e9ditation\u2026 les propositions sont nombreuses. Ainsi, chacun.e trouve l\u2019approche qui lui convient par l’exp\u00e9rimentation<\/strong>. Alors, autant essayer pour v\u00e9rifier soi-m\u00eame !<\/p>\n\n\n\n

S’il vous reste quelques questions<\/strong>, consulter notre \u00ab\u00a0Foire aux questions<\/a>\u00a0\u00bb sur le yoga.<\/p>\n\n\n\n

\"Pratique<\/figure>\n\n\n\n

Le yoga enseign\u00e9 au Centre<\/h2>\n\n\n\n

Dans le Centre de yoga Lyon Jean Mac\u00e9, nous proposons la pratique du Yoga de l\u2019IFY<\/strong>, \u00e9galement appel\u00e9 autrefois Viniyoga<\/strong> ou Yoga de Madras<\/strong>, dans la lign\u00e9e de l\u2019enseignement de TKV Desikachar<\/a>. C\u2019est un yoga qui peut \u00eatre utilis\u00e9 par tous. Il repose sur une adaptation cr\u00e9ative des techniques (viniyoga<\/em>) et une progression graduelle (viny\u0101sa<\/em>) dans les s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n

Pour en savoir plus, consultez notre page sur le Yoga de l\u2019IFY<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Effets<\/figure>\n\n\n\n

Vers la m\u00e9ditation…<\/em><\/p>\n\n\n\n

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S’inscrire? Faire un cours d’essai?<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Se recentrer, se ressourcer, retrouver son souffle… A travers le souffle, la pratique du yoga a pour effet de relier le corps et l\u2019esprit. Elle stabilise le mental pour mieux laisser circuler l\u2019\u00e9nergie en soi. Ses premiers bienfaits sont d\u00e9tente, apaisement int\u00e9rieur et meilleure r\u00e9sistance au stress. Dans sa d\u00e9finition (en sanskrit), le mot \u00ab\u00a0yoga\u00a0\u00bb […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-40","page","type-page","status-publish","hentry","clear"],"yoast_head":"\nLa pratique du yoga et ses effets<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le yoga, pratique n\u00e9e en Inde il y a des mill\u00e9naires pour ses effets. 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