{"id":4734,"date":"2025-10-28T22:49:41","date_gmt":"2025-10-28T20:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/?page_id=4734"},"modified":"2025-11-23T11:07:41","modified_gmt":"2025-11-23T09:07:41","slug":"foire-aux-questions-sur-le-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/le-yoga-pratique-et-effets\/foire-aux-questions-sur-le-yoga\/","title":{"rendered":"Foire aux questions sur le yoga"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"318\" src=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Haut-de-page-02-1-1024x318.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4891\" srcset=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Haut-de-page-02-1-1024x318.png 1024w, https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Haut-de-page-02-1-300x93.png 300w, https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Haut-de-page-02-1-768x238.png 768w, https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Haut-de-page-02-1.png 1061w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>D\u00e9butant<\/strong>? Pas forc\u00e9ment tr\u00e8s <strong>souple<\/strong>? En <strong>surpoids<\/strong>? Vous <strong>ne faites plus de sport<\/strong> ou vous vous sentez trop <strong>\u00e2g\u00e9<\/strong>? Aucun souci : nous r\u00e9pondons \u00e0 toutes vos questions et inqui\u00e9tudes face au yoga.<br>Et si vous ne trouvez pas de r\u00e9ponse \u00e0 votre question, <a href=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/contact-yoga-lyon-7\/\">contactez-nous<\/a>, nous vous ferons un plaisir de vous r\u00e9pondre!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le yoga, est-ce pour moi?<\/h2>\n\n\n<style>#sp-ea-4731 .spcollapsing { height: 0; overflow: hidden; transition-property: height;transition-duration: 300ms;}#sp-ea-4731.sp-easy-accordion>.sp-ea-single {margin-bottom: 10px; border: 1px solid #efac37; }#sp-ea-4731.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a {color: #444;}#sp-ea-4731.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.sp-collapse>.ea-body {background: #fff; color: #444;}#sp-ea-4731.sp-easy-accordion>.sp-ea-single {background: #f9d9a4;}#sp-ea-4731.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a .ea-expand-icon { float: left; color: #444;font-size: 16px;}<\/style><div id=\"sp_easy_accordion-1761683036\"><div id=\"sp-ea-4731\" class=\"sp-ea-one sp-easy-accordion\" data-ea-active=\"ea-click\" data-ea-mode=\"vertical\" data-preloader=\"\" data-scroll-active-item=\"\" data-offset-to-scroll=\"0\"><div class=\"ea-card ea-expand sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47310\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47310\" aria-controls=\"collapse47310\" href=\"#\" aria-expanded=\"true\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-minus\"><\/i> Je suis d\u00e9butant.e en yoga\u00a0: quel cours choisir\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse collapsed show\" id=\"collapse47310\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47310\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">Vous pouvez <strong>rejoindre <a href=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/cours\/cours-hebdomadaires-yoga-pilates-sophrologie-lyon-7\/\">n\u2019importe quelle s\u00e9ance<\/a><\/strong>, en le pr\u00e9cisant simplement \u00e0 l\u2019enseignant.e.<\/p><p class=\"western\">Dans notre Centre, nous avons choisi de <strong>ne pas cr\u00e9er de groupe par nivea<\/strong>u. Notre \u00e9tat d\u2019esprit est qu\u2019<strong>il n\u2019existe pas vraiment de d\u00e9butant.e en yoga<\/strong> : chacun.e va d\u00e9couvrir le yoga \u00e0 partir de ce qu\u2019il ou elle conna\u00eet (ou croit conna\u00eetre) de son corps, de sa respiration, de sa capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer, \u00e0 bouger ou \u00e0 rester immobile, etc.<\/p><p class=\"western\">C\u2019est un voyage int\u00e9rieur qui se construit avec ce qui est d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sent et ce que chacun.e a d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9 avant : course, marche, natation, arts martiaux, v\u00e9lo, danse ou n\u2019importe quel autre sport ou activit\u00e9 physique.<\/p><p class=\"western\">Le yoga, c\u2019est accueillir ce que vous \u00eates aujourd\u2019hui et ajouter de l\u2019attention sur ce que vous voulez \u00eatre demain. Dans cet \u00e9tat d\u2019esprit, chacun.e va \u00eatre en capacit\u00e9 d\u2019accueillir et de vivre quelque chose d\u2019unique dans chaque s\u00e9ance de yoga. C'est depuis ses particularit\u00e9s que chacun.e va ressentir la m\u00eame s\u00e9ance de mani\u00e8re unique et peut donc exp\u00e9rimenter ce dont il ou elle a besoin aujourd\u2019hui, m\u00eame si son\/sa voisin.e de tapis pratique depuis 15 ans. D\u2019ailleurs, on pratique pour soi, sans avoir besoin de regarder ce que font les voisins ou voisines !<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47311\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47311\" aria-controls=\"collapse47311\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Je ne suis pas souple, puis-je pratiquer\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47311\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47311\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">Oui, bien s\u00fbr. <strong>Tout le monde peut pratiquer et chacun.e \u00e0 sa mani\u00e8re<\/strong>.<\/p><p class=\"western\">Le premier principe du yoga est <strong>le respect, le fait de ne pas nuire<\/strong> : cela inclut de chercher \u00e0 ne pas d\u00e9passer ses propres limites. <strong>Si on se fait mal dans une s\u00e9ance, ce n\u2019\u00e9tait pas du yoga<\/strong>, car ce premier principe n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9.<\/p><p class=\"western\">Vous faites donc les mouvements qui sont possibles pour vous, en vous arr\u00eatant avant d\u2019avoir mal.<br \/>Nous parlons d\u2019adaptations, car ce qui compte est de respecter la fonction de chaque posture (son r\u00f4le) et pas forc\u00e9ment la forme exacte qui est montr\u00e9e dans les livres ou sur internet. Autrement dit, vous allez pratiquer votre posture du jour (le mieux possible), en ayant en t\u00eate de viser la posture de r\u00e9f\u00e9rence (mais sans forc\u00e9ment l'atteindre).<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47312\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47312\" aria-controls=\"collapse47312\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Si je m\u2019\u00e9tire et que \u00e7a fait mal, c\u2019est normal\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47312\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47312\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">Oui et non\u2026 il est fondamental de<strong> savoir distinguer un \u00e9tirement d\u2019une douleur<\/strong> !<\/p><p class=\"western\"><strong>L\u2019\u00e9tirement<\/strong>, c\u2019est souvent ce que l\u2019on recherche dans les postures de yoga puisqu'un des objectifs principaux est de d\u00e9nouer, de d\u00e9-tasser, d\u2019allonger pour retrouver un bon espace int\u00e9rieur. Cet \u00e9tirement n\u2019est pas toujours agr\u00e9able, car il met \u00e0 contribution les muscles, les tendons et les fascias d\u2019une mani\u00e8re inhabituelle. Ne nous mentons pas : les postures de yoga sont l\u00e0 pour engager le corps, d\u2019o\u00f9 la sensation parfois que \u00ab \u00e7a fait mal \u00bb, alors qu'en fait, c'est simplement que les tissus sont \u00e9tir\u00e9s. Il faut que \u00e7a reste raisonnable et que la sensation diminue au bout de quelques secondes, car le corps se met en place.<\/p><p class=\"western\">Si <strong>la douleur<\/strong> vient des articulations, qu\u2019elle persiste, voir augmente, que vous sentez que \u00ab \u00e7a n\u2019est pas normal \u00bb, ce sont autant de signes de votre corps qui vous dit d\u2019arr\u00eater. C\u2019est une information importante \u00e0 \u00e9couter et \u00e0 respecter!<\/p><p class=\"western\">Entre \u00e9tirements n\u00e9cessaires et douleurs, la subtilit\u00e9 est parfois t\u00e9nue et c\u2019est le lendemain seulement qu\u2019on a la r\u00e9ponse. En tout cas, vous \u00eates le seul ou la seule \u00e0 pouvoir faire la diff\u00e9rence entre les deux ! Le yoga vous invite \u00e0 une \u00e9coute de plus en plus fine de ce qui se passe en vous.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47313\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47313\" aria-controls=\"collapse47313\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Je ne fais pas (ou plus) de sport, puis-je pratiquer\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47313\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47313\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">Oui, bien s\u00fbr!\u00a0C\u2019est la m\u00eame r\u00e9ponse qu\u2019\u00eatre souple :\u00a0 <strong>il y a \u00e9ventuellement besoin d\u2019adaptations<\/strong>.<\/p><p class=\"western\">Dans ce cas, \u00e7a veut dire reprendre en douceur, accepter d\u2019en faire moins au d\u00e9but, attendre de voir les r\u00e9sultats avant d\u2019augmenter l\u2019intensit\u00e9 de semaine en semaine. Le corps peut faire beaucoup, mais il a besoin de se pr\u00e9parer : ce sont en g\u00e9n\u00e9ral les changements trop rapides ou brusques (de rythme, d\u2019intensit\u00e9..) qui sont \u00e0 l\u2019origine des blessures.<\/p><p class=\"western\">L\u00e0 encore, l'\u00e9coute est votre meilleure alli\u00e9e.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47314\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47314\" aria-controls=\"collapse47314\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Suis-je assez mince pour pratiquer\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47314\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47314\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\"><strong>Oui, forc\u00e9ment : \"si vous pouvez respirer, vous pouvez pratiquer\"<\/strong>. C\u2019est donc la m\u00eame r\u00e9ponse qu\u2019au dessus.<\/p><p class=\"western\">Avec le yoga, on observe le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible d\u2019o\u00f9 l\u2019on commence et on prend en compte cet \u00e9tat. Ce qui compte c'est \u00eatre en chemin, ce n'est pas l\u2019objectif final (qui pourra d'ailleurs changer en cours de route...).<\/p><p class=\"western\">Les adaptations se feront en fonction des mouvements possibles, l\u2019id\u00e9e \u00e9tant progressivement (plusieurs semaines, plusieurs mois\u2026) d\u2019augmenter petit \u00e0 petit l\u2019intensit\u00e9 des postures et d\u2019aller plus loin dans les mouvements.<\/p><p class=\"western\">Dans quelques cas, il sera \u00e9ventuellement n\u00e9cessaire de commencer en s\u00e9ance individuelle pour bien v\u00e9rifier les mouvements qui sont favorables et ceux \u00e0 \u00e9viter au d\u00e9but. Donc demandez \u00e0 votre enseignant.e avant la premi\u00e8re s\u00e9ance.<br \/>En cas de doute, vous pourrez rejoindre la <a href=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/le-yoga-pratique-et-effets\/yoga-doux-tres-adapte-sur-chaise\/\">s\u00e9ance de yoga doux<\/a><\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47315\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47315\" aria-controls=\"collapse47315\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> A quel \u00e2ge peut-on pratiquer le yoga\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47315\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47315\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">C\u2019est <strong>possible en th\u00e9orie de 7 \u00e0 107 ans<\/strong>, si on sait comment <strong>adapter en plus ou moins intense<\/strong>.<\/p><p class=\"western\">Il y a besoin d\u2019avoir d\u00e9j\u00e0 une certaine conscience de son corps, de sa respiration et de pouvoir rester immobile quelques instants. On ne pratique pas de la m\u00eame mani\u00e8re, bien s\u00fbr, quand on est jeune et tr\u00e8s tonique et quand le corps est ralenti et fatigu\u00e9. Le yoga aura des effets b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 tout \u00e2ge, gr\u00e2ce \u00e0 la stimulation qu\u2019il procure aux diff\u00e9rentes parties du corps.<br \/>En cas de doute, vous pourrez rejoindre la <a href=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/le-yoga-pratique-et-effets\/yoga-doux-tres-adapte-sur-chaise\/\">s\u00e9ance de yoga doux<\/a><\/p><p class=\"western\">Donc chacun.e va \u00e0 son rythme. Vous ferez \u00e9ventuellement une posture ou une variante diff\u00e9rente de votre voisin.e de tapis et c'est normal : le yoga est individuel. Il ne peut donc pas y avoir de \u00ab \u00e7a va trop vite ! \u00bb ou de \u00ab \u00e7a va trop doucement ! \u00bb, sauf en cas de souci de sant\u00e9 av\u00e9r\u00e9.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47316\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47316\" aria-controls=\"collapse47316\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Je ne peux pas me relever tout.e seul.e\u00a0: puis-je pratiquer en s\u00e9ances collectives\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47316\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47316\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">Pour des raisons d\u2019organisation du groupe, <strong>cette situation demande v\u00e9rification<\/strong>.<\/p><p class=\"western\">L\u2019enseignant.e doit g\u00e9rer un groupe entier et il lui est impossible de focaliser toute son attention sur une seule personne, ce qui serait au d\u00e9triment des autres personnes du groupe. C\u2019est donc une des rares limites pour suivre des s\u00e9ances collectives.<\/p><p class=\"western\">Dans ce cas sp\u00e9cifique, il est <strong>indispensable de faire une premi\u00e8re s\u00e9ance individuelle pour \u00e9valuer la situation<\/strong> et voir ensemble comment adapter les postures. Il est souvent possible de proposer des postures sur chaise par exemple et de remplacer les postures couch\u00e9es par d'autres. De la capacit\u00e9 du pratiquant, ou de la pratiquante, \u00e0 \u00eatre autonome dans ces adaptations d\u00e9pend ensuite la possibilit\u00e9 de rejoindre ou pas des s\u00e9ances collectives. \u00c9ventuellement, vous serez dirig\u00e9.e vers la <a href=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/le-yoga-pratique-et-effets\/yoga-doux-tres-adapte-sur-chaise\/\">s\u00e9ance de yoga doux<\/a>.<\/p><p class=\"western\">Gardez en t\u00eate que vous pourrez quoi qu'il en soit suivre des s\u00e9ances individuelles, car vous serez alors guid\u00e9.e exactement en fonction de vos besoins et l\u2019enseignant.e est compl\u00e8tement disponible pour vous.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47317\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47317\" aria-controls=\"collapse47317\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> J\u2019ai besoin de mouvements rapides, le yoga est-il fait pour moi\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47317\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47317\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">Oui, bien s\u00fbr : <strong>le yoga peut \u00eatre effectu\u00e9 avec des mouvements rapides et intenses<\/strong>.<\/p><p class=\"western\">Le but est de conserver son attention sur le corps dans un premier temps, puis sur la respiration, puis ensuite sur des \u00e9l\u00e9ments plus subtils comme les mantra. Tout ce qui est au service de cette concentration peut \u00eatre utilis\u00e9. Donc, si vous ressentez le besoin de faire des mouvements rapides, ce sera utile pour vous.<\/p><p class=\"western\">Quand on parle d\u2019<strong>adaptations, cela fonctionne dans les deux sens<\/strong> : soit en <strong>augmentant l\u2019intensit\u00e9<\/strong> de la posture, soit en <strong>la diminuant<\/strong>, pour correspondre aux possibilit\u00e9s de la personne.<\/p><p class=\"western\">Souvenez-vous que l\u2019objectif du yoga est d'ordre mentale. L'objectif est tout de m\u00eame de focaliser votre attention pour mieux \u00e9couter votre int\u00e9rieur. Peut-\u00eatre donc que votre respiration va progressivement s\u2019allonger et que vos mouvements se ralentiront d\u2019eux-m\u00eames\u2026 Les postures tenues en statique, m\u00eame quelques secondes, ont leur int\u00e9r\u00eat propre et font partie des outils que le yoga propose.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47318\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47318\" aria-controls=\"collapse47318\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Est-ce que les s\u00e9ances de yoga sont ouvertes aux hommes\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47318\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47318\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\"><strong><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000000\">Oui, bien s\u00fbr.<\/span><\/span><\/strong><\/p><p class=\"western\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000000\">C'est m\u00eame ironique : imaginez qu\u2019il y a environ un si\u00e8cle en Inde, <strong>le yoga \u00e9tait r\u00e9serv\u00e9 aux\u00a0hommes et transmis uniquement \u00e0 une caste de sages<\/strong>. Gr\u00e2ce \u00e0 <\/span><\/span><span style=\"color: #000080\"><u><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Krishnamacharia\">T Krishnamacharya<\/a><\/u><\/span><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000000\">, consid\u00e9r\u00e9 comme le p\u00e8re du yoga moderne, le yoga a \u00e9t\u00e9 diffus\u00e9 largement, notamment aux femmes et aux occidentaux.<\/span><\/span><\/p><p class=\"western\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000000\">Il est donc \u00e9vident que le yoga est adapt\u00e9 aux hommes et qu\u2019ils peuvent y trouver de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques. Comme expliqu\u00e9 dans les autres questions : le yoga ne n\u00e9cessite pas d'\u00eatre souple, il peut \u00eatre tr\u00e8s intense et dynamique!<\/span><\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-47319\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse47319\" aria-controls=\"collapse47319\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Est-ce que le yoga est un sport\u00a0? <\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse47319\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-47319\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\">La question est souvent pos\u00e9e et <strong>la r\u00e9ponse d\u00e9pend de la d\u00e9finition de \u00ab sport \u00bb<\/strong>.<\/p><p class=\"western\">De notre point de vue, le yoga n\u2019est pas exactement un sport, car il s\u2019agit d\u2019<strong>une discipline compl\u00e8te<\/strong>, comprenant <strong>une activit\u00e9 physique<\/strong> (posture et respiration), mais \u00e9galement <strong>une activit\u00e9 mentale<\/strong> (concentration, m\u00e9ditation), ce qui n\u2019est pas forc\u00e9ment le cas d\u2019un sport.<\/p><p class=\"western\">Son premier objectif n\u2019est clairement pas de muscler le corps. C\u2019est par la r\u00e9p\u00e9tition des postures, surtout si vous pratiquez de votre c\u00f4t\u00e9 en plus d\u2019une s\u00e9ance hebdomadaire, que le corps et la musculature profonde vont se tonifier et s\u2019assouplir. Le yoga travaille en effet principalement sur la musculature profonde : celle proche des organes et qui maintient la structure du corps.<br \/>Il ne vous donnera sans doute pas les \u00ab tablettes de chocolat \u00bb aux abdos, mais vous vous sentirez plus apte \u00e0 g\u00e9rer le quotidien.<\/p><p class=\"western\">En conclusion, le yoga c\u2019est plus que juste des postures physiques, et c\u2019est aussi plus que seulement se relaxer et se d\u00e9tendre.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-473110\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse473110\" aria-controls=\"collapse473110\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Je n\u2019ai pas envie de m\u00e9diter, puis-je pratiquer\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse473110\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-473110\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\"><strong>Oui, bien s\u00fbr<\/strong> : en yoga, il n\u2019y a pas de r\u00e8gle stricte \u00e0 suivre, sauf celle de ne pas se faire mal. Il n\u2019y a pas d\u2019obligations : c\u2019est donc vous qui d\u00e9cidez jusqu\u2019o\u00f9 vous pratiquez.<\/p><p class=\"western\">Vous pouvez r\u00e9aliser seulement des postures physiques, il y a d\u00e9j\u00e0 un b\u00e9n\u00e9fice pour le corps. Sachez seulement que le yoga propose beaucoup plus, mais que vous irez \u00e0 votre rythme et que vous d\u00e9couvrirez peut-\u00eatre de nouveaux \u00e9l\u00e9ments au fur et \u00e0 mesure que vous rentrerez dans la pratique.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"ea-card sp-ea-single\"><h6 class=\"ea-header\"><a class=\"collapsed\" id=\"ea-header-473111\" role=\"button\" data-sptoggle=\"spcollapse\" data-sptarget=\"#collapse473111\" aria-controls=\"collapse473111\" href=\"#\" aria-expanded=\"false\" tabindex=\"0\"><i aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"ea-expand-icon eap-icon-ea-expand-plus\"><\/i> Le yoga, c\u2019est une secte ou une religion\u00a0?<\/a><\/h6><div class=\"sp-collapse spcollapse \" id=\"collapse473111\" data-parent=\"#sp-ea-4731\" role=\"region\" aria-labelledby=\"ea-header-473111\"> <div class=\"ea-body\"><p class=\"western\"><strong>Ni l\u2019un, ni l\u2019autre.<\/strong><\/p><p class=\"western\">Il n\u2019y a pas de dieu \u00e0 prier ou \u00e0 accepter, il n\u2019y a rien \u00e0 changer dans votre vie, dans vos croyances ou dans qui vous \u00eates. Aucune obligation de faire telle ou telle pratique, seulement des propositions.<\/p><p class=\"western\">S\u2019il y a un changement, c\u2019est qu\u2019il viendra de vous. Le yoga invite surtout chacun.e \u00e0 mieux se conna\u00eetre soi-m\u00eame. L\u2019objectif est d\u2019aller vers ce qui est profond\u00e9ment bon pour soi, c\u2019est tout.<br \/>Il n\u2019y a pas non plus d\u2019\u00e9l\u00e9ments sectaires et enfermant, pas de d\u00e9pendance \u00e0 une personne ou un syst\u00e8me. L\u2019objectif du yoga est au contraire d\u2019aller vers sa propre libert\u00e9 dans sa vie. Il propose des outils pour que chacun.e puisse avancer sur son chemin.<\/p><p class=\"western\">En cas de doute, consultez notre charte de d\u00e9ontologie (<a href=\"https:\/\/www.ify.fr\/la-demarche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">site IFY<\/a>). Vous pouvez d\u2019ailleurs saisir les responsables de l\u2019IFY en cas de comportements douteux de la part d\u2019un.e enseignant.e.<br \/>Alors, rassur\u00e9.e\u00a0?<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Note&nbsp;: <\/strong>Il s\u2019agit ici de r\u00e9ponses \u00ab&nbsp;standard&nbsp;\u00bb \u00e0 des cas g\u00e9n\u00e9raux, pour expliquer les fondamentaux du yoga. Des r\u00e9ponses plus pr\u00e9cises et surtout adapt\u00e9es \u00e0 votre cas particulier peuvent \u00eatre apport\u00e9es directement <a href=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/contact-yoga-lyon-7\/\">en nous contactant<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/index.php\/cours\/cours-hebdomadaires-yoga-pilates-sophrologie-lyon-7\/\"><strong>S&rsquo;inscrire? Faire un cours d&rsquo;essai?<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9butant? Pas forc\u00e9ment tr\u00e8s souple? En surpoids? 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