Chaque programme sera propos\u00e9 deux fois dans l’ann\u00e9e, ce qui vous permet d’avoir plus de choix et de suivre \u00e9ventuellement plusieurs modules en fonction de vos besoins. <\/p>\n\n\n\n
![\"Gestion](\"https:\/\/centredeyoga-lyon-jean-mace.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/lidya-nada-_0aKQa9gr4s-unsplash.jpg\")
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<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n1. Gestion du stress & s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Un espace pour ralentir, rel\u00e2cher la pression\u2026 et retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur plus profond.<\/strong><\/em> Au fil des s\u00e9ances, vous apprendrez \u00e0 mieux comprendre votre stress, \u00e0 rel\u00e2cher les tensions physiques et mentales, tout en d\u00e9veloppant une respiration plus apaisante et une meilleure gestion \u00e9motionnelle.<\/em><\/p>\n\n\n\n Un accompagnement pour apprendre \u00e0 prendre votre place\u2026 avec plus de confiance, de l\u00e9gitimit\u00e9 et d\u2019authenticit\u00e9.<\/strong><\/em> Au fil des s\u00e9ances, vous apprendrez \u00e0 mieux reconna\u00eetre vos qualit\u00e9s et vos ressources, \u00e0 transformer le regard port\u00e9 sur vous-m\u00eame et \u00e0 d\u00e9passer certains blocages ou peurs limitantes.<\/em><\/p>\n\n\n\n Un espace pour rel\u00e2cher la pression du quotidien\u2026 et permettre au corps comme au mental de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer pleinement.<\/strong><\/em> Au fil des s\u00e9ances, vous apprendrez \u00e0 ralentir le mental, \u00e0 rel\u00e2cher les tensions physiques et \u00e9motionnelles, tout en d\u00e9veloppant des outils favorisant l\u2019endormissement et la r\u00e9cup\u00e9ration nerveuse.<\/em><\/p>\n\n\n\n Un espace pour retrouver de l\u2019\u00e9nergie, du mouvement et le plaisir d\u2019avancer au quotidien.<\/strong><\/em> Au fil des s\u00e9ances, vous apprendrez \u00e0 mieux \u00e9couter votre corps, \u00e0 relancer votre vitalit\u00e9 et \u00e0 retrouver davantage d\u2019\u00e9lan int\u00e9rieur et de motivation.<\/em><\/p>\n\n\n\n Chaque cycle est compos\u00e9 de 8 s\u00e9ances<\/strong>. Vous serez accompagn\u00e9 en petit groupe<\/strong> (8 pers maxi) dans un cadre calme et bienveillant<\/strong> Retour \u00e0 la page Sophrologie<\/a> Programme 2026\/27 Voici les 4 programmes d’am\u00e9lioration du quotidien propos\u00e9s cette ann\u00e9e.Chaque programme sera propos\u00e9 deux fois dans l’ann\u00e9e, ce qui vous permet d’avoir plus de choix et de suivre \u00e9ventuellement plusieurs modules en fonction de vos besoins. 1. Gestion du stress & s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 Un espace pour ralentir, rel\u00e2cher la pression\u2026 et retrouver un \u00e9quilibre […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":1222,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-5356","page","type-page","status-publish","hentry","clear"],"yoast_head":"\n
Le rythme du quotidien, les responsabilit\u00e9s, les tensions \u00e9motionnelles ou la charge mentale peuvent parfois provoquer fatigue, irritabilit\u00e9 ou sensation d\u2019\u00e9puisement int\u00e9rieur. Cet accompagnement vous aide \u00e0 retrouver un \u00e9tat plus calme, plus stable et plus serein au quotidien.<\/p>\n\n\n\n2. Confiance en soi & affirmation personnelle<\/h3>\n\n\n\n
Le manque de confiance, la peur du jugement ou la difficult\u00e9 \u00e0 prendre sa place peuvent parfois freiner l\u2019expression de soi au quotidien. Cet accompagnement vous aide \u00e0 renforcer l\u2019estime de vous-m\u00eame, \u00e0 d\u00e9velopper une s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure plus stable et \u00e0 vous affirmer avec davantage de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n3. Sommeil & r\u00e9cup\u00e9ration<\/h3>\n\n\n\n
Le stress, les tensions accumul\u00e9es ou la surcharge mentale peuvent perturber le sommeil et emp\u00eacher une r\u00e9cup\u00e9ration profonde. Cet accompagnement vous aide \u00e0 retrouver un rythme plus apais\u00e9 et un sommeil plus r\u00e9parateur.<\/p>\n\n\n\n4. Vitalit\u00e9 & \u00e9nergie positive<\/h3>\n\n\n\n
La fatigue physique, mentale ou \u00e9motionnelle peut parfois diminuer l\u2019\u00e9lan, la motivation et le plaisir du quotidien. Cet accompagnement vous aide \u00e0 retrouver une \u00e9nergie plus stable, plus vivante et plus positive.<\/p>\n\n\n\nOrganisation<\/h2>\n\n\n\n
Tarif :<\/strong> 160 \u20ac le cycle de 8 s\u00e9ances<\/p>\n\n\n\n
Voir les programmes de pr\u00e9paration mentale<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"