Tu as une vie à 1000 à l’heure ? De multiples défis ?

Je t’accompagne en groupe et/ou en individuel à ralentir, à revenir à toi avec douceur, écoute et compassion. En reconnectant à ton corps, ton souffle et ton cœur retrouve du calme, de l’élan et redonne du sens à ton quotidien.
Voici comment nous pouvons cheminer ensemble :

*Yoga – mardi 18H45 / 20H10 (1H20) : pour explorer les voix du corps, retrouver de la mobilité, de la souplesse mais aussi calmer tes pensées, explorer ta respiration et peut être connecter à une plus grande liberté ;

*Yoga-Méditation – jeudi 12H30 (1H) : pour faire une pause dans ta semaine. Ancrage, reconnexion profonde à qui tu es ; postures – méditation de pleine conscience ;

*Coaching de vie : tu as une vie à 1000 à l’heure ? de grands défis personnels (anxiété, jeunes enfantes, neuro-atypie, péri-ménopause, ménopause, etc.). Je t’accompagne avec douceur, compassion en rdv individuel pour apprendre à ralentir, mettre en place des routines quotidiennes soutenantes simples et efficaces. Apprends à surfer sur les vagues de la vie grâce à des outils personnalisés !

*Soin rebozo (1H45) à n’importe quelle étape de ta vie de femme. Un temps suspendu durant lequel tu seras bercée, contenue, soutenue. Une opportunité de te déposer pleinement et de prendre soin de la merveilleuse femme que tu es.

Mon parcours

Créative, dynamique et passionnée j’ai développé un parcours professionnel au sein de l’industrie cosmétique bio, puis médicale, durant une quinzaine d’année. J’ai enchainé les projets et les rencontres à travers le monde, me nourrissant de ce rythme effréné. Mon corps était anesthésié, comme un élément complétement déconnecté de mon mental.

En 2015 je suis devenue maman pour la première fois. Persuadée qu’il ne s’agissait que d’une étape de plus dans la vie, je me confortais dans l’idée que je pouvais gérer ma maternité tel un « projet ». La réalité est toute autre. La graine du changement était plantée.
Mais les résistances sont parfois profondes… alors il m’a fallu la naissance de mon second enfant en 2017 pour me laisser cueillir par l’inattendu.

Enfermée dans un rythme métro-boulot-dodo infernal, épuisée, j’ai alors exploré mes ombres et avec elles le pilotage automatique en mode survie, la tyrannie des pensées automatiques, l’enfermement dans un corps devenu hurlant. Je suis alors partie à la rencontre de ma vulnérabilité et de mes terres intérieures.

C’est alors que la méditation de pleine conscience est arrivée dans mon quotidien lors d’un stage initiatique MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semaines. J’ai immédiatement adhéré à cette pratique bien que tout me semblait inconnu.

J’ai choisi de transmettre en 2020 en initiant une formation de praticienne en méditation de pleine conscience auprès de l’école de la présence d’Evelyne Lorato. Mon intention était de témoigner avec le cœur des bienfaits de cette pratique médicalement reconnue, notamment sur le stress et l’anxiété.

Aujourd’hui coach de vie certifié j’œuvre auprès de la merveilleuse Marine Garnier, Femme Phénix pour accompagner les femmes dans leurs défis de vie liés à l’anxiété. Mes outils de prédilection sont le retour au corps ou coaching somatique, la pleine présence à soi et à sa respiration. Mon expérience auprès de très nombreuses femmes me montre que la douceur, la compassion et l’humour sont des socles fondateurs pour reprendre les rênes de sa vie.

Et puis en 2024 j’ai débuté une formation d’enseignante de yoga de 4 ans auprès de Marie-Françoise Garcia – IFY, guidée par Laurent Simon. Mon intention était de connecter aux apprentissages millénaires du yoga à travers un travail quotidien du corps, du souffle, des sens, mais également en portant un autre regard sur soi et le monde. Je chemine au quotidien avec curiosité et envie.

Pour me contacter directement :
ou au

Anne-Sophie Torta