Le yoga, un espace vivant pour déployer la vie à soi

Chaque semaine, je vous accueille sur le tapis avec ce que vous êtes, ce que vous vivez et les ressources dont vous disposez ce jour-là.
Le cours est un temps pour ralentir, revenir au corps et à la respiration, et retrouver progressivement sa capacité à observer ce qui se passe à l’intérieur de soi.
Le yoga devient alors un espace d’expérimentation : un lieu où l’on apprend peu à peu à mieux se connaître et à habiter pleinement son expérience de l’intérieur.

J’aime aussi ce qui se construit dans la durée. Retrouver les mêmes visages chaque semaine, voir évoluer une pratique, une respiration, une confiance. Faire du cours un rendez-vous régulier, chaleureux et vivant, dans lequel chacun peut trouver sa place.

Mon parcours

En 2018, j’ai poussé pour la première fois la porte du centre de yoga Jean Macé.
J’arrivais avec beaucoup de fatigue, des pensées qui tournaient en boucle, une grande agitation intérieure et beaucoup d’anxiété. Je cherchais simplement à aller mieux, sans vraiment savoir comment.
J’ai commencé le yoga auprès de Laurent Simon, sans attente particulière. J’ai été touchée par la simplicité du lieu, sa progressivité et surtout par cette façon d’accueillir chacun tel qu’il était, sans jugement.

Peu à peu, le tapis est devenu pour moi un endroit où je pouvais ralentir, sortir de la performance et me rencontrer autrement.
Cette période a ouvert une question qui allait profondément guider la suite de mon chemin : Comment tisser ce lien à moi, apprendre à m’écouter et trouver ce qui me soutient vraiment ?

J’ai alors choisi de me prioriser et, petit à petit, de transformer ma vie professionnelle. Après quinze années dans l’industrie cosmétique, j’ai quitté cet univers pour me lancer dans l’entrepreneuriat et explorer différentes approches qui m’avaient moi-même accompagnée sur mon chemin (méditation de pleine conscience, coaching de vie, rebozo, etc.).

Et en 2024, j’ai commencé une formation de quatre ans auprès de Marie-Françoise Garcia, dans la tradition de l’Institut Français de Yoga.
Cette formation est aujourd’hui au cœur de ma transmission. Elle me permet d’approfondir ce qui m’avait attirée vers le yoga dès mes débuts : le lien entre le corps, la respiration, l’attention et notre manière d’habiter le monde.
Toutes ces expériences se rencontrent aujourd’hui dans ma façon d’enseigner.
J’aime accompagner chacun à revenir à l’instant, sentir son corps, écouter sa respiration, reconnaître ses besoins et ses possibilités, sans chercher à se conformer à un modèle ou à dépasser ses limites pour réussir.

Ralentir. Observer. Ajuster.
C’est ce qui m’intéresse dans le yoga : créer les conditions pour que chacun puisse progressivement développer son propre discernement, trouver son équilibre entre engagement et douceur, et avancer à son rythme.

Aujourd’hui, le yoga est devenu pour moi bien plus qu’une pratique : il est un chemin de conscience, de discernement et de liberté intérieure. Je l’habite chaque jour, sur mon tapis comme dans ma vie personnelle et professionnelle.
Le yoga est pour moi un chemin vivant, de non-violence, de présence et de joie. Et c’est depuis cet endroit que j’aime transmettre.

Mes cours

3 rendez-vous pour explorer les postures, la respiration, la méditation et développer une écoute plus fine de soi.
Yoga – mardi 18H45 (1H20)
Yoga – mardi 20H10 (1H20)
Yoga – jeudi 12H30 (1H)

Retrouvez-moi également lors d’une séance de yoga individuelle ou bien encore autour d’un soin REBOZO.

Pour me contacter directement :
ou au

Anne-Sophie