Qu’est-ce que la Sophrologie?
La sophrologie permet de se reconnecter à soi-même et de découvrir ses propres ressources, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles. Elle favorise l’éveil de notre richesse intérieure.
Cette méthode vous accompagne vers un mieux-être en vous apportant des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien. Elle vous aide à améliorer votre respiration, à vous détendre plus facilement en relâchant les tensions, et à prendre du recul face aux situations.
Vous apprenez progressivement à mieux gérer le stress, les peurs et les angoisses, tout en renforçant votre confiance en vous.
Grâce à une meilleure conscience des liens entre le mental et le corps, ainsi que de leurs impacts positifs et négatifs, vous développez un regard nouveau, plus éclairé sur vous-même.
En petit groupe (8 personnes max), je vous guide avec des exercices simples et accessibles à tous pour apaiser le mental, détendre le corps et retrouver un équilibre durable.
Aucune expérience nécessaire
Un moment pour soi, sans jugement
Des outils concrets à réutiliser au quotidien
Organisation sur l’année au Centre de Lyon Jean Macé
Cette année, la Sophrologie est abordée à travers des séances collectives régulières de 1h15, les vendredis à 9h, 10h30 et 14h
Ateliers Sophrologie – Amélioration du quotidien
- Diminuer la charge mentale
- Améliorer le sommeil et la récupération
- Retrouver énergie et stabilité émotionnelle
- Développer une meilleure harmonie corps-esprit
Accessible à tous, même sans expérience préalable.
Ateliers Sophrologie – Préparation mentale
Un accompagnement destiné à renforcer les ressources mentales et émotionnelles face aux défis du quotidien personnel ou professionnel.
- Améliorer la concentration et la performance
- Gérer le stress avant un événement important
- Renforcer la confiance en soi
- Développer un mental plus stable et positif
Idéal pour les personnes souhaitant optimiser leur potentiel tout en préservant leur équilibre intérieur.
Forfaits des séances (durée 1h15) :
- Séance découverte : 10€ (Tarif déduit si inscription)
- en séance unitaire : 20€
- Forfait 11 séances : 210€
- Forfait à l’année pour 33 séances : 495€ (Possibilité de payer en 3x)
Activité proposée par Lydia