Les enseignant.e.s de yoga du Centre sont tou.te.s relié.e.s à ce courant, à travers son association régionale l’IFYLCE (IFY Lyon Centre-Est).
Vous trouverez des informations complètes sur ce courant de yoga en consultant leurs sites. Dans cet esprit, nous respectons notamment « La charte de déontologie » de l’IFY, accessible sur cette page.
L’origine du Yoga de l’IFY
Il s’agit du yoga qui est enseigné à l’Institut Français de Yoga ou « IFY ». Ce courant de Yoga a aussi porté le nom de viniyoga ou de yoga de Madras. Il vient en effet de cette ville de l’Inde du Sud (qui a repris aujourd’hui son nom indien Chennai).
Le « Yoga de l’IFY » est un yoga complet, qui repose sur l’utilisation des 8 membres du yoga, tels que définis dans le texte de référence Yoga sūtra. Il est inspiré de l’enseignement direct de TKV Desikachar, qui a été synthétisé par ses différents élèves européens. TKV Desikachar est un des fils de T Krishnamacharya, qui est considéré comme l’un des pères du yoga moderne.
Le cœur de notre travail repose donc sur un yoga de pure tradition indienne, respectueux de la personne et qui allie posture, respiration et méditation. La démarche est donc proche du Hatha Yoga, plus connu.
Notre approche en quelques principes
Ce courant de yoga s’attache à privilégier la singularité de chaque personne en prenant en compte sa culture, son environnement, sa santé, ses possibilités et ses aspirations. Ainsi, le cheminement est progressif en recherchant l’effort juste et en alliant détente et fermeté. Dans la pratique, il s’agit par exemple de respecter l’intention des postures tout en les adaptant aux possibilités corporelles de chacun.
« C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte au yoga »
Ainsi, grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyāsa) dans les séances, tout le monde peut pratiquer le yoga. Par exemple, nous pouvons guider :
– des jeunes adultes en pleine santé
– des femmes enceintes,
– des personnes âgées
– des personnes présentant des problèmes articulaires ou un handicap
– des enfants (en séances spécialisées, à part des adultes)
Adaptation en plus ou en moins intense!
Mais « adaptations » ne veut pas dire forcément de réduire la pratique! : une personne avec des facilités corporelles pourra adapter en renforçant la posture. Ainsi, dans la même séance, nous pouvons avoir une personne qui pratique sur un posture de yoga sur chaise et une autre qui pratique la même posture assise au sol. Voir à ce sujet notre page « Yoga adapté «
Des postures que chacun.e peut adapter à ses possibilités : tapis, coussin, chaise…
Autres points clés
L’observation tient également une grande place dans la pratique, afin d’affiner la sensibilité et développer l’autonomie. Le travail sur les postures et la respiration crée les conditions favorables à la concentration. Pour profiter de cet état d’attention, nous proposons généralement un court temps de méditation en fin de séance.
Consultez notre « Foire aux questions » pour vérifier les propositions du yoga.
Si vous êtes curieux.se, venez faire un cours d’essai!