Des pistes concrètes pour améliorer sa concentration au quotidien

Difficile au quotidien de se concentrer. Notre esprit tourbillonne en permanence happé par de multiples sollicitations internes comme externes.
Rumination, anticipation d’un événement à venir qui inquiète, pensées en boucle qui empêchent de dormir, distractions en tout genre, etc.
Bref les journées passent sans que vous ailliez l’impression d’en maîtriser le contenu.
Ce qui joue fortement sur l’humeur et le bien-être global.

Vous avez envie de reprendre les rênes de votre attention ? de mettre votre énergie au bon endroit en optimisant votre capacité de concentration ?

C’est possible grâce à des techniques adaptées.

Les techniques respiratoires, notamment, utilisées dans le yoga depuis des millénaires permettent :
– de développer sa capacité de concentration
– d’apaiser la psyché
– de sortir du pilotage automatique

Ma proposition dans cet atelier de 2H30 est la suivante :
– Partage autour des enjeux de la concentration
– Expérimentation autour de différentes techniques respiratoires et d’attention focalisée grâce à des techniques issues du yoga de l’IFY
– Proposition d’expérimentation à mener à la maison au quotidien

Vous repartirez avec une boîte à outils à expérimenter !

Tarif : 35€

Pour plus de détails ou s’inscrire, contactez Anne-Sophie au ou