Oser se rencontrer. Quelle belle proposition vous ne trouvez pas 🙏 Dans une société où il est tellement facile de fuir ses émotions, ses pensées, ses sensations… de les noyer dans toutes sortes d’excès… je vous propose un acte plein de sens… s’arrêter et cesser de faire. Non pour se résigner mais plutôt pour se connecter à soi et trouver le juste équilibre.

Ensemble nous allons évoquer les pistes suivantes :

• ça veut dire quoi pour vous rester seul.e? Qu’avez vous déjà expérimenté ?
• quels outils sont disponibles en méditation de pleine conscience ?
• comment expérimenter cela dans son quotidien ? Quel rituel pouvons-nous mettre en place ?
• quels bénéfices pouvons-nous en espérer ?

Tout cela sera soutenu par des méditations guidées, un audio envoyé post séance pour poursuivre le travail à la maison.

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience?

A travers différentes approches, la méditation de pleine conscience est un entrainement de l’esprit aux bénéfices scientifiquement prouvés pour guérir le corps, l’âme et l’esprit.

Elle permet de rentrer en contact avec l’instant présent, de savourer son impermanence, sans jugement et sans attente. La méditation de pleine conscience permet de nous libérer de nos mécanismes automatiques, de mieux nous connaître, de gérer nos émotions, nos sensations corporelles et nos pensées.

Pour qui ?

Tout le monde – sans niveau initial

Matériel nécessaire

Vêtements amples et confortables
Un cahier et de quoi écrire

Tarif : 30€ les 2h

Information et inscription auprès de Anne-Sophie au ou