Purna Yoga : Série douce pour le dos

Crédit photo Tom Vanderheyden sur Unsplash

En cette période de confinement, le Centre de yoga vous propose différents articles pour vous accompagner dans votre pratique.

« J’ai appris cette série avec ma formatrice Tove Palmgren lors d’une retraire au Centro Santillán dans l’arrière-pays de Malaga en février 1998.

Il s’agit d’une série à pratiquer en douceur afin de mettre le dos et les épaules en mouvement ; elle est à faire seule ou en tant qu’échauffement au début d’une pratique. Privilégiez l’amplitude du mouvement en respectant la respiration : les mouvements vers la droite et la gauche se font sur le souffle sortant et les retours vers le centre (position de départ) sur le souffle entrant. « 

Nigel

Le yoga est une pratique corporelle : merci d’utiliser ces documents dans le respect de votre corps, éventuellement sur les conseils d’un enseignant ou sur avis médical. Le centre décline toute responsabilité quant à une mauvaise utilisation des supports diffusés.
Télécharger le document