Purna Yoga : Série douce pour le dos

Crédit photo Tom Vanderheyden sur Unsplash

En cette période de confinement, le Centre de yoga vous propose différents articles pour vous accompagner dans votre pratique.

“J’ai appris cette série avec ma formatrice Tove Palmgren lors d’une retraire au Centro Santillán dans l’arrière-pays de Malaga en février 1998.

Il s’agit d’une série à pratiquer en douceur afin de mettre le dos et les épaules en mouvement ; elle est à faire seule ou en tant qu’échauffement au début d’une pratique. Privilégiez l’amplitude du mouvement en respectant la respiration : les mouvements vers la droite et la gauche se font sur le souffle sortant et les retours vers le centre (position de départ) sur le souffle entrant. “

Nigel

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