Qu’est-ce que la Sophrologie?
La sophrologie permet de se reconnecter à soi-même et de découvrir ses propres ressources, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles. Elle favorise l’éveil de notre richesse intérieure.
Cette méthode vous accompagne vers un mieux-être en vous apportant des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien. Ainsi, elle vous aide à améliorer votre respiration, à vous détendre plus facilement en relâchant les tensions, et à prendre du recul face aux situations.
Vous apprenez progressivement à mieux gérer le stress, les peurs et les angoisses, tout en renforçant votre confiance en vous. Grâce à une meilleure conscience des liens entre le mental et le corps, ainsi que de leurs impacts positifs et négatifs, vous développez un regard nouveau, plus éclairé sur vous-même.
Utilisations
Elle permet d’améliorer simplement son quotidien : par exemple gestion du stress, de ses émotions, confiance en soi, retrouver le sommeil, la vitalité, la concentration ou la mémoire, etc.
Elle est aussi beaucoup utilisée pour la préparation mentale pour un évènement que l’on souhaite aborder sereinement par exemple : examen ou concours, gestion du trac, prise de parole en public, performance professionnelle ou globalement pour aborder de nouveau projets de vie.
En petit groupe (8 personnes max), je vous guide avec des exercices simples et accessibles à tous pour apaiser le mental, détendre le corps et retrouver un équilibre durable.
Aucune expérience nécessaire
Un moment pour soi, sans jugement
Des outils concrets à réutiliser au quotidien
Organisation des séances au Centre de Lyon Jean Macé
Cette année, la Sophrologie est abordée à travers des séances collectives régulières de 1h15. Lydia vous propose des cycles de 8 séances avec :
– 4 programmes différents d’amélioration du quotidien : les vendredis de 9h à 10h15 ou de 10h30 à 11h45
– 4 programmes différents de préparation mentale : les mardis de 12h15 à 13h30 ou les vendredis de 14h à 15h15
Chaque programme est proposé 2 fois dans l’année, ce qui vous permet de trouver spécifiquement les outils qui répondent à vos besoins du moment.
Forfaits des séances (durée 1h15) :
- Séance découverte : 10€ (Tarif déduit si inscription)
- Forfait 8 séances : 160€
Activité proposée par Lydia